ممکن است شما از آن دسته از افرادی باشید که مشکلشان لاغری است و مدام دنبال یافتن پاسخ به این سوال هستند که چگونه چاق شویم؟ در این مقاله اول از همه به شما یاد میدهیم که با محاسبه BMI بدنتان تشخیص دهید که کمبود وزن دارید یا خیر و سپس روشها و نکات بسیار […]
چگونه میتوانیم به حفظ محیط زندگی جانداران کمک کنیم به درختان آسیب نزنیم، جنگل را بسوزانیم. از درختان و جنگل که نعمت خداست محافظت کنیم راهکارها و پیشنهادات دفع زباله پس از صرف یک فنجان چای در کنار جاده، لیوان یک بار مصرف را کجا میاندازیم؟ چه تعداد از ما زبالههایمان را در کیسه […]
نحوه تشخیص واتساپ هک شده؛ از کجا بفهمم واتساپم هک شده؟ پیش از اینکه به آموزش رفع هک واتس اپ بپردازیم باید بدانیم تشخیص واتساپ هک شده چگونه است؟ واقعیت این است هک شدن واتساپ امکانپذیر است. اما هکر واتس اپ به برنامههای ویژه و دسترسیهایی در گوشی شما نیاز دارد. یکی از این راهها […]
در این مقاله میتوانید با ۱۰ ترفند ساده برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب تان ببرد، آشنا شوید. ۱. قبل از خواب کتاب بخوانید یکی از بهترین و معروفترین ترفندهای خوابیدن، خاموش کردن چراغهای اضافه، رفتن زیر پتو و خواندن کتاب قطور است. نیاز نیست کتابی روشنفکرانه انتخاب کنید، بلکه گاهی کتابی خستهکننده […]
فکر کردن به بدترین اتفاقات ممکن، منتظرِ شکست بودن، توجه به کمبودها و کاستیها حتی در جاهایی که دیگران به آنها توجه نمیکنند و دستآخر هم منفی دیدنِ اتفاقات مثبت. همهی اینها به نوعی باعث اطمینانِ خاطرِ ما میشوند: «اگر همیشه بدترین حالت ممکن رو تصور کنم، وقتی که اتفاق بیفته، ناامید نمیشم.»
شاید باورتان نشود، ولی تبکردن بدترین اتفاق دنیا نیست. البته افرادی که تب کردهاند، ممکن است با این حرف مخالفت کنند. معمولا تبکردن یعنی دفاع بدن در برابر عفونت. بنابراین تب چیز خوبی است. تب معمولا ضرری ندارد. اکثراوقات نشانهی خوبی است که سیستم ایمنی بدن بهخوبی کار میکند. تب یعنی بدن تلاش میکند بهبود […]
چطوری استرس نداشته باشیم ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بدهبستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر میگذارد. استرس در درازمدت تغییرات قابلتوجهی را به بدن تحمیل میکند و حتی استرسهای کوتاهمدت هم میتوانند موقتا باعث کاهش میزان سلامتی شوند. در ادامه این ۱۰ نکتهی ساده کمک میکند […]