# چطور مصرف اینترنت ویندوز را کم کنیم؟

> Source: مجله اینترنتی مشرقی ها (https://mashreghiha.ir)
> URL: https://mashreghiha.ir/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa-%d9%88%db%8c%d9%86%d8%af%d9%88%d8%b2-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%85-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/
> Author: 
> Published: 2026-10-06T22:31:53+03:30
> Last updated: 2026-10-06T22:31:53+03:30
> Categories: اینترنت

---

5/5 - (1 امتیاز)    
    

برای کاهش مصرف اینترنت ویندوز، باید بروزرسانی‌های خودکار سیستم‌عامل و نرم‌افزارها را مدیریت کنید، برنامه‌های پس‌زمینه را ببندید و ویژگی‌های ابری پرمصرف مانند همگام‌سازی فایل‌ها و پایش داده‌ها را غیرفعال سازید.

    
        **فهرست محتوا**                    
                [پنهان](#)            
            

        [
                    1
                نکات کلیدی
    ](#nkat_klydy)
        [
                    2
                مدیریت بروزرسانی‌های سیستم و برنامه‌ها
    ](#mdyryt_brwzrsanyhay_systm_w_brnamhha)
        [
                    2.1
                تنظیم اتصال به عنوان Metered Connection
    ](#tnzym_atsal_bh_nwan_Metered_Connection)
        [
                    2.2
                غیرفعال‌سازی بروزرسانی همتا به همتا
    ](#ghyrfalsazy_brwzrsany_hmta_bh_hmta)
        [
                    3
                کنترل فعالیت‌های پس‌زمینه و برنامه‌ها
    ](#kntrl_falythay_pszmynh_w_brnamhha)
        [
                    3.1
                بستن پس‌زمینه اپلیکیشن‌ها
    ](#bstn_pszmynh_aplykyshnha)
        [
                    3.2
                جدول مقایسه روش‌های کاهش مصرف اینترنت ویندوز
    ](#jdwl_mqaysh_rwshhay_kahsh_msrf_ayntrnt_wyndwz)
        [
                    4
                پرسش‌های متداول
    ](#prsshhay_mtdawl)
        [
                    4.1
                چطور بفهمیم کدام برنامه بیشترین اینترنت را مصرف می‌کند؟
    ](#chtwr_bfhmym_kdam_brnamh_byshtryn_ayntrnt_ra_msrf_myknd)
        [
                    4.2
                آیا آپدیت خودکار ویندوز ۱۱ را می‌توان برای همیشه خاموش کرد؟
    ](#aya_apdyt_khwdkar_wyndwz_11_ra_mytwan_bray_hmyshh_khamwsh_krd)
        [
                    4.3
                حالت Metered Connection چه تأثیری روی کارکرد کامپیوتر دارد؟
    ](#halt_Metered_Connection_chh_tathyry_rwy_karkrd_kampywtr_dard)
        [
                    4.4
                چگونه همگام‌سازی ابری وان‌درایو را متوقف کنیم؟
    ](#chgwnh_hmgamsazy_abry_wandrayw_ra_mtwqf_knym)
        [
                    4.5
                آیا مرورگرها نقشی در مصرف بالای اینترنت دارند؟
    ](#aya_mrwrgrha_nqshy_dr_msrf_balay_ayntrnt_darnd)
        [
                    4.6
                چگونه مصرف اینترنت ویندوز را برای اینترنت همراه محدود کنیم؟
    ](#chgwnh_msrf_ayntrnt_wyndwz_ra_bray_ayntrnt_hmrah_mhdwd_knym)
        [
                    5
                نتیجه‌گیری
    ](#ntyjhgyry)
    

### نکات کلیدی

- فعال‌سازی حالت اتصال محدود (Metered Connection) یکی از مؤثرترین راه‌ها برای متوقف کردن دانلودهای خودکار حجیم است.

- بروزرسانی‌های ویندوز را می‌توان موقتاً متوقف کرد یا از طریق تنظیمات همتا به همتا (Delivery Optimization) محدود ساخت.

- برنامه‌های در حال اجرا در پس‌زمینه بخش بزرگی از پهنای باند را بدون اطلاع کاربر مصرف می‌کنند.

- تنظیم دقیق کیفیت پخش ویدیو و غیرفعال‌سازی همگام‌سازی ابری وان‌درایو به حفظ حجم بسته اینترنت کمک می‌کند.

### مدیریت بروزرسانی‌های سیستم و برنامه‌ها

مایکروسافت پچ‌ها و بروزرسانی‌های امنیتی را به صورت مرتب منتشر می‌کند که حجم بالایی از ترافیک را به خود اختصاص می‌دهند. کنترل نحوه دریافت این فایل‌ها اولین قدم برای بهینه‌سازی مصرف است.

#### تنظیم اتصال به عنوان Metered Connection

با معرفی شبکه خود به عنوان اتصال محدود، ویندوز دانلود بروزرسانی‌های بزرگ را متوقف می‌کند. برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:

- کلیدهای میانبر ویندوز و I را فشار دهید تا بخش تنظیمات باز شود.

- به قسمت Network & Internet و سپس Wi-Fi یا Ethernet بروید.

- روی نام شبکه متصل خود کلیک کرده و گزینه Metered connection را فعال کنید.

#### غیرفعال‌سازی بروزرسانی همتا به همتا

ویندوز به طور پیش‌فرض آپدیت‌های دریافت شده را با سایر رایانه‌های موجود در شبکه محلی یا اینترنت به اشتراک می‌گذارد که ترافیک زیادی مصرف می‌کند. برای غیرفعال کردن این ویژگی در بخش تنظیمات به قسمت Windows Update، سپس Advanced options و بعد Delivery Optimization بروید و گزینه Allow downloads from other PCs را خاموش کنید.

### کنترل فعالیت‌های پس‌زمینه و برنامه‌ها

بسیاری از نرم‌افزارها حتی زمانی که از آن‌ها استفاده نمی‌کنید، به اینترنت متصل هستند تا داده‌های خود را همگام‌سازی کنند.

#### بستن پس‌زمینه اپلیکیشن‌ها

برای جلوگیری از فعالیت برنامه‌های فروشگاه ویندوز (Microsoft Store) در پس‌زمینه، از طریق مسیر Settings به بخش Apps رفته و در قسمت Installed apps دسترسی برنامه‌های غیرضروری به پس‌زمینه را محدود کنید. همچنین با استفاده از قابلیت Task Manager و تب Processes می‌توانید بررسی کنید که کدام نرم‌افزار بیشترین میزان مصرف پهنای باند را دارد.

#### جدول مقایسه روش‌های کاهش مصرف اینترنت ویندوز

| روش بهینه‌سازی | میزان تأثیرگذاری | پیچیدگی اجرا |
| --- | --- | --- |
| فعال‌سازی Metered Connection | بسیار زیاد | ساده |
| مدیریت Windows Update | زیاد | متوسط |
| بستن Background Apps | متوسط | ساده |
| غیرفعال‌سازی OneDrive Sync | زیاد | ساده |

### پرسش‌های متداول

#### چطور بفهمیم کدام برنامه بیشترین اینترنت را مصرف می‌کند؟

با فشردن کلیدهای ترکیبی Ctrl + Shift + Esc بخش Task Manager را باز کنید، به تب Performance بروید و روی گزینه Open Resource Monitor کلیک کنید. در تب Network برنامه‌هایی که بیشترین حجم داده را ارسال یا دریافت می‌کنند به تفکیک مشخص شده‌اند.

#### آیا آپدیت خودکار ویندوز ۱۱ را می‌توان برای همیشه خاموش کرد؟

خاموش کردن دائمی توصیه نمی‌شود زیرا خطرات امنیتی دارد، اما می‌توانید با استفاده از بخش Windows Update در تنظیمات، دریافت آپدیت‌ها را تا ۵ هفته موقتاً متوقف کنید.

#### حالت Metered Connection چه تأثیری روی کارکرد کامپیوتر دارد؟

این حالت تنها دانلودهای خودکار حجم بالا و بروزرسانی‌های غیرضروری را متوقف می‌کند و اختلالی در وب‌گردی، اجرای برنامه‌های آنلاین یا بازی‌ها ایجاد نمی‌کند.

#### چگونه همگام‌سازی ابری وان‌درایو را متوقف کنیم؟

روی آیکون OneDrive در نوار وظیفه کنار ساعت کلیک کنید، وارد تنظیمات (Settings) شوید و در تب Account گزینه Unlink this PC را انتخاب نمایید تا فایل‌ها دیگر به صورت خودکار آپلود یا دانلود نشوند.

#### آیا مرورگرها نقشی در مصرف بالای اینترنت دارند؟

بله، باز بودن تب‌های متعدد به ویژه تب‌های حاوی ویدیوهای در حال پخش خودکار یا تبلیغات متحرک، حجم زیادی از پهنای باند را مصرف می‌کند.

#### چگونه مصرف اینترنت ویندوز را برای اینترنت همراه محدود کنیم؟

بهترین راهکار این است که هنگام اتصال به هات‌اسپات گوشی موبایل، حتماً اتصال را به عنوان Metered Connection در تنظیمات ویندوز تعریف کنید.

### نتیجه‌گیری

مدیریت مصرف اینترنت در ویندوز با اعمال تنظیمات ساده روی بروزرسانی‌ها و برنامه‌های پس‌زمینه به راحتی امکان‌پذیر است. با اجرای این راهکارها می‌توانید بدون افت کارایی سیستم، هزینه‌های مصرف داده خود را به طور چشمگیری کاهش دهید.

---

Source: مجله اینترنتی مشرقی ها — https://mashreghiha.ir/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa-%d9%88%db%8c%d9%86%d8%af%d9%88%d8%b2-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%85-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/